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                女人怎么形成養生應該吃什麽食物 這些食譜讓你排毒養顏

                瀏覽:1180次 時間:2020-10-28 10:22:03

                女人養生除了要註重作息規律,飲食習慣也要跟得上哦」,那麽,女人養生該吃些呢?特別是經期的飲食,更加要註重營㊣ 養健康,今天就一起來看看女人的營養飲食吧。


                1、冰糖豬蹄


                原料:豬蹄、蔥、姜、冰糖、老抽。做法:把豬蹄洗▆幹凈,姜去皮切絲。油鍋加熱後,放入冰糖。再放姜△絲蔥沫,老抽炒香。倒入豬蹄進行翻炒。鍋裏加入適量的傳令下去豬蹄湯,慢燉〓半小時,即可№盛盤享用。


                2、胡還是你最乖了椒豬肚湯


                原料:豬肚、豬骨頭、鹽、胡椒粒、香菜。做法:豬肚用鹽不斷搓洗,還要翻面用水沖【洗。火上置鍋燒熱,豬肚在上面翻幾翻取出,再用清水沖洗幹∴凈。鍋內加入適量的清水,放入豬骨頭焯水取出,再用清水徹底洗幹凈。把胡椒粒卐敲碎,塞進豬肚裏面。在砂鍋裏,放入豬骨頭墊底,再放※入豬肚,然後加入適量的清水。開大火蓋鍋煮開,撈去浮沫,煮好的豬肚撈出來,放涼。取走胡椒粒,把豬⊙肚切片,然後重想必有一個合作新放到湯內加熱,下適量的鹽、香菜,即可駭人盛盤享用。


                3、烏藥羊肉湯


                原料:烏藥、羊肉、高良姜、白芍、香附、生姜、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。做法:首先把烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒洗幹凈後,分別研末。再把研末的食材裝入紗】布袋中,然後放入砂鍋裏。將羊肉洗幹凈,切小塊把切○好小塊的羊肉,放入鍋裏,加入適量的水,用大火↓煮沸後,轉小火 卻是臉色平靜慢燉,煮至羊肉爛熟為止。再把生姜、蔥、黃酒、白糖,煮1-2分鐘左右。最後把〗紗布取走,加入食誰又能保證在與他對敵用鹽調味,即可享用。


                4、紅棗南瓜湯


                原料:南瓜300g、紅棗50g、紅糖適量。做法:先¤準備好原料,紅棗、南瓜、紅糖。將紅棗清洗幹凈,在煮鍋中加入清水,後再加清洗幹凈的紅棗,用■大火燒沸,小火燜煮十幾分鐘,煮出紅棗香味。南瓜去皮去籽切ㄨ成小塊,待鍋中煮出棗香恐怖味時,就放入切好的南瓜燉煮至綿軟,最後根據自己口味加入紅糖即可。小貼士:紅棗清洗幹凈,用清水♂浸泡一會,更容乃是那名胸口繡著軒轅二字易煮軟,煮出棗香味。


                5、黑木→耳紅棗湯


                原料:黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml。做法:先將木耳提前兩小時泡軟、洗凈。紅棗浸在水中十幾分鐘,洗凈。然後將木耳和紅棗放入鍋↑內,註入適量的清水】,用大火煮開擔憂脫口而出。後轉小火燉至湯汁粘稠,大約30分鐘左右即々可。小貼士:紅棗不要泡太他厲聲喝到久,以免無味,建議每次使用不要超過10顆。


                6、當歸燉雞


                原料:雞腿250g、當歸15g、桂圓肉◥適量、鹽適量。做法:先把所有材料準備好。雞腿洗幹凈後放進開水中焯一下,逼出汙血。當歸泡軟後,切成片,桂園肉□用清水沖洗一下,後把所有的材料放進燉盅裏。倒入適量涼開水,蓋上鍋蓋,隔水燉3小時,最後按ㄨ個人口味調入適量鹽即可。小貼士:一個星期一至二次,調經效∮果會比較顯著。


                7、核桃仁雞湯


                原料:公雞、核桃仁、蔥,料酒、各適量。做法;把雞洗幹凈,切塊,備用。把核桃仁也洗幹◣凈,備用。把姜、蔥洗幹凈,切末,備用。再把全部材料放入鍋裏,加入適量的清水。用大火煮沸後,轉用小火慢▲燉2小時左右最後加入我十大家族也不會如此輕易食用鹽調味,即可享用。

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