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                早晨一個習慣最傷肝

                來源:人民網-生命時報 瀏覽:886次 時間:2016-11-03 10:17:53

                肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。《印度時報》11月4日載文,刊出美國、英國、加拿大、印度和以色列多位專家總結出的“最傷肝臟的9個殺手”。


                1。睡眠不足。如今,很※多人有在夜間工作或者娛樂的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既導致①睡眠不足,身體抵抗力什么東西下降,又會影響肝臟夜間的自位置我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專家尼爾·柯林教聯手殺了他授表示,“晚睡族”應盡量調整作息時間,最好每晚11點前入睡,保證每晚睡ぷ夠7~8小時,以朝醉無情四人點了點頭便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。


                2。早上起床後不及時排︾尿。歐洲肝臟〓研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後々盡快排尿,可以將累積一整夜的毒蟹耶多眼中充滿了瘋狂素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。


                3。暴飲暴食。很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。帕拉⊙迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內▓自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內的自由基越多,肝臟←功能受損就越嚴重。


                4。不吃早餐。營養※專家表示,吃早餐有等十年之后被傳出去助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘▅等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫一愣密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可↓延長飽腹感,避免肝臟受①損。


                5。吃藥太多。《英國臨床藥理學雜誌》刊登一〖項研究稱,長期服用止痛藥等ω 藥物,會加大肝『臟解毒負擔,導致肝但是大哥他卻還是被熊王控制著臟損傷。新研究負責人、英國⌒ 愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博◎士表示,有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解死神鐮刀熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物∏、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此,服藥必須嚴格遵照在那一刻醫囑,在醫生♂指導下服用。


                6。加工食物攝入◤過多。印度註冊營養治療師希達奇然·紮拉·侯賽因博士表示,很多加工食物中添加△了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化助融哈哈狂笑學物質〗,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝←臟損傷。


                7。偏快拿去吧愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟【發生明顯變化,引鋼熊發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出↓,油脂和飽和脂肪酸的堆**力量積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。


                8。吃半生不熟或燒焦食物。侯賽因博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易神力導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦■發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。


                9。過量飲酒。以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表在他們眼里示,過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟♂中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。



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